最近不少人因为工作、生活作息不规律导致睡眠时间后移，形成了睡觉颠倒的情况。中医为我们提供了一些调理方法，下面我们一起了解一下。

　　中医认为，人体的健康与自然界的规律有着密切的关系。人体的生物钟应该与自然界的一天两季四时相应。熬夜会导致人体阴阳失衡，影响健康。通过中医调理，可以帮助我们调整睡眠时间，恢复正常的作息规律。

　　中医调理睡觉颠倒偏方秘方：

　　1. 中药调理：中医认为失眠是由于心脾两虚导致的，因此可以服用一些具有安神、养心、补脾作用的中药，如酸枣仁、柏子仁、茯苓等。需要在中医师的指导下使用。

　　2. 食疗调理：可以通过调整饮食结构来调理身体。多吃一些具有安神作用的食物，如莲子、百合、小米、南瓜、马铃薯等。

　　3. 起居调理：晚上不熬夜，尽量在11点前入睡，养成规律作息的时间，白天也要确保有足够的休息。

　　4. 按摩调理：可以按摩太阳穴、头部、颈部和背部，缓解紧张情绪，降低血压，帮助入睡。

　　5. 运动调理：适当的运动可以帮助身体更好的排出毒素，调节生物钟。可以选择散步、瑜伽、慢跑等适合自己的运动方式。

　　6. 情绪调理：保持乐观开朗的心情，避免不必要的焦虑，可以有效地调整睡眠。

　　总之，通过以上方法进行中医调理，可以帮助我们改善睡觉颠倒的情况，恢复正常的作息时间，提高生活质量。当然，如果长期失眠，还是应该到医院就诊，排除其他疾病的可能性。