中医理论中，心和血有着密切的关系，中医认为“心主血脉”，“血为心之养料”。心藏神，血养心，能够为心提供充足营养，使其功能正常运行。以下是一些通过养心养血来调养身体的秘方，帮助你缓解疲劳，恢复活力。

　　一、常喝红枣桂圆茶

　　红枣与桂圆均是养心安神、补血润燥的佳品。每天适量饮用红枣桂圆茶，能够让心脏得到滋养，进而促进血液循环。

　　二、吃桑葚滋哺心血

　　桑葚营养价值丰富，具有补肝、益肾、滋阴养血的功效。常食桑葚能够使得气血充足，从而让身心得到深度的舒适放松。

　　三、艾叶泡脚助眠

　　艾叶性温，具有一定的祛寒通经的功效。晚上用艾叶煮水泡脚，通过脚部穴位促进血液循环，同时艾叶的温阳效果也可缓解心悸失眠等症状。

　　四、日常饮食调理

　　通过日常饮食的调养，将有助于改善心脏健康。可以适当多吃一些具有滋养心神、补血效果的食物，如猪心、猪肝、龙眼肉等，以及高蛋白、高维生素的蔬果。避免食用过于油腻、刺激性强的食物，以免增加心脏负担。

　　通过上述方法，你可以有效养心养血，保持良好的身心状态。当顺乎自然，在日常生活中注重调理，生活便可更加健康快乐。