拔罐是一项深受人们喜爱的放松与保健方式，但为了达到最佳效果同时避免健康风险，请务必注意以下几点：

　　1. 拔罐前先清洁皮肤，避免皮肤感染。选择无损皮肤的拔罐介质，如一次性拔罐器或硅罐；

　　2. 不要在皮肤有伤口、瘀血或湿疹处进行拔罐，以免加重皮肤损伤；

　　3. 肠胃不适、孕妇、末梢循环障碍以及寒冷天气时应谨慎使用；

　　4. 拔罐时间不宜过长，一般每处停留5-10分钟即可，避免出现皮肤瘀青；

　　5. 拔罐后应保持身体温暖，避免受凉。若感觉头晕请立即停止操作并休息；

　　6. 拔罐可以改善某些症状，但不能代替正规治疗，如有病痛应及时就医；

　　7. 使用拔罐时，手法一定要轻柔，力度控制在不会造成皮肤损伤的范围内，避免过度刺激；

　　8. 拔罐后若出现强烈不适或过敏反应，应立即停止并寻找医生帮助；

　　9. 对于儿童而言，应在成人监护下进行，避免发生意外；

　　10. 了解拔罐的基本原理，选择合适的拔罐方法和穴位，以发挥最佳的保健效果。