脾胃是人体健康的重要基础，中医认为脾胃为主生化之源，五脏六腑所需营养物质皆依赖于脾胃化生的气血津液。当下，生活节奏加快，工作压力增大，亚健康状态的“脾胃虚弱”成为越来越多人的困扰。其实，通过中医调理脾胃，拥有健康从调理脾胃开始。今天，就为大家揭秘几个中医调脾胃的秘方，从饮食、作息、药物等方面，让你轻松改善亚健康状态。

　　首先，在饮食方面，讲究“勿过”二字。即不应暴饮暴食，也不可长期素食，也应避免过于刺激的食物，以免损伤脾胃功能。可多食用具有健脾和胃作用的食材，如山药、薏米、莲子等；其次，作息规律也至关重要，做到有规律地作息生活、不熬夜、不过劳，从而为保持脾胃健康打下基础；还有中药调理，尤其是温中散寒、补气和胃的中草药，如党参、黄芪、白术等，有助于脾胃功能的改善，但需医嘱指导下使用。

　　总之，保持健康从调理脾胃开始，希望大家能秉持中医的理念，结合自身情况，合理调养，让脾胃更加健康、人体更加活力满满！