随着生活节奏的加快，失眠正悄悄侵蚀着人们的健康。中医认为失眠多由心脾两虚、肝郁化火等因素引起，通过调理体质，可有效改善睡眠质量。下面，我们将分享几种实用的中医偏方，帮助你轻松拥有好睡眠。

　　1. 红枣桂圆茶：将干红枣和桂圆肉煮水饮用，具有补血安神的作用。睡前饮用一杯，能够缓解心慌和紧张情绪，有助于入梦。

　　2. 酸枣仁汤：酸枣仁是良好的安神药，具有镇静安眠的效果。可单用或与其他药材搭配煎煮服用，适合伴有心悸、失眠多梦的人群。

　　3. 小米粥：小米性温味甘，有宁心安神的功效。睡前煮一碗小米粥，能够促进肠胃蠕动，帮助身心放松，有助于提高睡眠质量。

　　4. 艾灸安眠穴：艾灸是中医传统的治疗方式之一。安眠穴位于小腿肚后侧，通过艾灸此穴位，可以有效地改善失眠问题，帮助改善睡眠。

　　5. 夜交藤泡脚：取适量夜交藤煮水泡脚，有助于促进血液循环，放松肌肉，从而达到安神助眠的效果。

　　保持良好的生活习惯，定期进行上述实践，不仅能有效改善失眠问题，还能提升整体健康水平。当然，如果失眠持续严重，建议寻求专业医生的帮助，进行全面的检查与治疗。