脾肾两虚在中医中是一种常见病证，表现为面色苍白、精神疲倦、腰膝酸软等症状。现代生活节奏加快，压力增大，很多人可能会出现这种状况。下面通过一些中医偏方秘方来帮助大家调整体质，改善脾肾两虚的症状。

　　1. 山药百合煲鸡汤：山药具有健脾益肾的作用，百合润肺养阴，鸡肉补中益气。将山药、百合、鸡肉一同熬煮，既能调和脾胃，又能滋补肾脏。

　　2. 枸杞炖羊肉：枸杞不仅可以补肾充精，还能明目，羊肉则有温补阳气的功效。适量食用可增强肾脏功能，提升身体的抗病能力。

　　3. 黑豆猪腰煲汤：黑豆和猪腰都是传统中医中用来补肾的食材，二者结合可以增强肾脏功能，改善腰部不适与精神不振的问题。

　　4. 黄芪炖猪脚：黄芪有很好的增强脾肾功能的效果，猪脚中含有丰富的蛋白质，一起炖煮后有助于改善脾虚症状，增强体力。

　　5. 麦冬当归茶：麦冬性凉，能养阴生津，当归则有补血活血的作用，二者泡水饮用能改善体弱多病、精神不振的症状。

　　以上这些食疗方剂，不仅简单易行，而且也能通过日常饮食调理来达到改善脾肾两虚的目的。但值得注意的是，如果症状严重或持续不见好转，建议及时就医，由专业医生进行诊断治疗。