在快节奏的现代生活中，人们常常因为工作压力大、饮食不规律等原因导致脾胃功能受损。通过中医食疗调理，既可以改善脾胃功能，又能让身体恢复活力。今天，小编将为你分享一些养脾护胃的中医食疗秘方，帮助你轻松拥有好体质。

　　1. 山药粥

　　中医认为山药具有补脾益肺、固肾涩精的功效。取适量新鲜山药洗净切片，与大米一同熬煮成粥，可有效改善脾胃虚弱、消化不良的症状。早晚食用，坚持一段时间，你会发现身体状况逐渐好转。

　　2. 红枣枸杞茶

　　红枣与枸杞都是养脾养胃的好食物。将7-8枚红枣、一小把枸杞用清水泡约20分钟，然后加入适量水煮沸即可饮用。每日数次，坚持饮用不仅可改善脾胃功能，还能促进睡眠，提高睡眠质量。

　　3. 苹果芝麻酱

　　每天早晨空腹吃一个苹果，然后再用一小勺芝麻酱涂抹在苹果表面，不仅美味可口，更能补充营养，增强脾胃功能。当然，芝麻酱中含有较高的油脂和糖分，食用时需要注意控制量。

　　4. 莲子粥

　　莲子具有养心安神、健脾止泻的作用。将莲子煮成粥食用，不仅适合脾胃虚弱的人群，对于失眠者也有一定帮助。每天坚持食用一小碗，对于改善睡眠、养护脾胃均有一定效果。

　　以上这些中医食疗秘方既简单又实用，只需要每天坚持食用，便可养生保健，改善脾胃功能。不过，在调理过程中，请根据个人体质和具体情况进行适当调整，如有特殊情况或不适，请及时咨询专业医师。