感冒时体内常伴有内热，表现为喉咙痛、鼻塞、咳嗽等症状。中医认为，通过调理身体，可以有效缓解这些症状，下面分享一些常见的中医养生秘方，帮助你缓解内热。

　　1. 葱白姜汤：葱白与生姜都是常见的调味品，它们具有发汗解表、散寒解毒的功效。将葱白5根、生姜10克切碎，加水煎煮20分钟，滤渣后饮用，可缓解感冒引起的内热症状。

　　2. 绿豆甘草汤：绿豆具有清热解毒的作用，而甘草可以调和诸药，缓解咽喉痛。取绿豆20克、甘草5克，加水煎煮30分钟后饮用，有助于清热、解毒、缓解喉咙不适。

　　3. 菊花茶：菊花能够清肝明目，对于缓解感冒引起的内热也很有效。取菊花10克，冲入沸水后加盖焖5分钟，饮用可帮助清热明目。

　　4. 槐花泡水：槐花具有清肝泻火的作用，对缓解感冒内热有良好效果。准备槐花10克，用开水冲泡，作为日常饮用，有助于缓解症状。

　　这些中药食材都是日常生活中容易获得的，通过简单的调理即可帮助缓解感冒带来的不适。同时，保证充分休息，多饮水，也是恢复健康的关键。在使用任何药物或食疗之前，建议咨询医生或中医师的意见。