夏季高温潮湿，人体内外环境变化大，易出现皮肤瘙痒、湿疹等不适症状。中医认为，湿热是引起这类症状的主要原因，通过一些简单易行的偏方，可以起到清热祛湿、止痒的效果。

　　1. 食疗：日常饮食应多摄入清淡食物，如绿豆、薏米、冬瓜、西瓜等，这些食物有很好的清热解毒、祛湿的效果。避免油腻、辛辣刺激性食物，减少湿热内生。

　　2. 草药茶：黄柏、白茅根、车前草是常用的草药，制成茶饮可以清热解毒、利湿止痒。将上述草药各适量，用热水泡饮，一天数次，连服几天可见效。

　　3. 足浴：将金银花、黄柏、苦参、蛇床子等药材煮水泡脚，适用于下肢湿疹、瘙痒等。建议每次泡脚15-20分钟，温度保持在40℃左右，每天进行，连用一周。

　　4. 内服中药：湿热内蕴者可采用苍术、茯苓、泽泻等中药煎服。这类药物需要在中医师指导下使用，药性较苦，服用时需谨慎。

　　5. 生活习惯调整：保持居住环境的通风透气，避免过热过湿，适当运动调节身体机能，保持大便通畅，可以有效预防湿热之邪。

　　以上方法简单易行，适用于大多数皮肤瘙痒、湿疹的情况。但若症状持续严重或反复发作，建议及时就医，寻求专业的中医诊治。记得，在尝试任何新的治疗方法之前，最好咨询专业的医疗人员，确保安全和有效性。