雨水连绵，湿气重时，许多人都会觉得身体沉重无力，容易出现腹胀、乏力等症状。这时候，中医的健脾除湿方剂便显得尤为重要。今天，我们就来一起探寻几个简单的中医健脾除湿偏方，帮你轻易摆脱湿气的困扰。

　　首先，茯苓是健脾除湿的经典药材之一，它具有强效的利水湿作用，配合薏仁，可以有效减轻湿气重的症状。薏仁性寒味甘，既能健脾益气，又能祛湿利水，两者完美搭配，是夏季除湿的佳品。

　　其次，山药也是中医常用的健脾药物之一。山药性温，具有补益脾肾之功，同时也可以健脾除湿，适合脾虚湿盛的人群。将山药与薏仁、茯苓配伍，可以起到温中健脾、化湿利水的作用，非常适合喜欢过于油腻、甜食、易困乏、身体肥胖的人。

　　此外，鸭脚草也是一个不错的选择。鸭脚草性寒味甘，具有解毒祛湿、利尿通淋的效果。把它与茯苓、薏仁、山药一同温服，可以提高免疫力，提高身体对湿气的抵抗力。

　　养好中焦脾胃，益阳补气，是驱除湿气的关键。因此，日常生活中也应该注意饮食不动辄温补，不过量饮食，避免油腻、甜食过多。选择一些健身美味的食材，如薏仁、山药、茯苓等，搭配日常茶饮也是很好的选择。总之，健脾除湿是一段不可忽视的过程，需要我们耐心调理并持之以恒，才能让身体恢复健康。