脾胃是人体最重要的消化器官之一，中医认为脾胃功能良好才能保证气血充足，身体健康。下面介绍几则中医调理脾胃的养生秘方，供读者参考。

　　1. 饮食调养：每日三餐定时定量，食物宜温热、易于消化，以清淡为主，避免过咸、过甜、过油腻的食物。餐后适当散步，有助于促进食物消化。

　　2. 食疗方剂：常用具有健脾和胃作用的食材，如焦麦芽、扁豆、薏苡仁、山药等熬成粥或泡水喝，既能健脾健胃，又能帮助消化。

　　3. 中药调理：日常可服用补中益气、健脾养胃的中药颗粒或茶剂，亦可根据个人体质差异在专业中医师指导下选择合适的药物进行调理。

　　4. 经常按摩：定期按摩腹部有助于促进脾胃的正常运转。可用大拇指沿着肠胃经络方向轻轻按摩，每天早晚各一次，每次按摩10至20分钟。

　　5. 注意抗寒保暖：避免脾胃虚寒的症状，不要长时间腰部受凉，尤其是在冬季，睡觉时应盖好被子。

　　以上提到的几个方法简单易行，持之以恒定能对脾胃有所改善。若有任何不适，及时就医。