中医认为，脾胃是人体消化吸收的重要器官，是后天之本。脾胃不和，会导致食欲不振、腹胀、腹泻等症状。为了健脾胃，可以采用不同的方法。本文将为大家介绍一些中医养胃健脾胃的秘方。

　　一、饮食调理是基础

　　中医强调“辨证施治”，在饮食调理方面主张多吃新鲜蔬菜和水果，少吃生冷油腻之物。可以适量加入有养胃效果的食物，如山药、莲子、大枣等。同时，要做到定时定量，避免过饥过饱。

　　二、温和食疗最有效

　　—、核桃红枣茶

　　核桃和红枣均为温补佳品，具有健脾胃的作用。将核桃仁和红枣洗净后，放入水中煮沸，再小火慢炖15分钟即可。此茶不仅能增强脾胃功能，还能润肠通便。

　　二、陈皮蜂蜜水

　　陈皮能理气化痰，蜂蜜则有润肺止咳的功效。将适量的陈皮片泡在水中，煮沸后冲入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。这款饮品具有温中散寒的功效，适合胃寒的人群饮用。

　　三、中医按摩很神奇

　　脾胃虚弱的人，可以经常进行腹部按摩。顺时针方向按摩腹部，每晚睡前，用温暖的双手轻柔地按摩腹部，每次持续10-15分钟。这样可以帮助促进肠胃蠕动，改善消化功能，促进身体健康。

　　三、中药调理更科学

　　在中医治疗方面，可以根据实际情况辨证施治，选用合适的中药进行调理。常见的中药有党参、黄芪、白术、茯苓等，具有健脾养胃的功效。但是，请务必寻求专业医师的指导，避免自行盲目用药。

　　四、良好生活习惯最关键

　　避免过度劳累和精神压力，保持心情舒畅对于健脾胃同样重要。在日常生活当中，还可以默念一些保健语句，比如“脾胃健康”等，有助于形成积极向上的心理暗示，从而提高身体免疫力。

　　采用上述方法，合理调整生活方式，就可以健脾胃、养好身体。但是，如果出现严重胃肠不适，应尽快就医诊治。切记不能耽误病情！