中医养生注重顺应自然，调和阴阳，通过食疗来滋补身体，预防疾病。下面将为大家分享几款简单易学的中医食疗秘方，让人在家也能轻松养生保健。

　　一、当归红枣党参汤

　　当归、红枣和党参都是中医常用的补血益气药材。此汤适用于体虚乏力、面色苍白、失眠多梦等人群。食材：当归30克、党参50克、红枣10枚。

　　二、枸杞山药粥

　　枸杞具有明目养肝的作用，山药则有益胃健脾的效果。此粥适合脸色暗沉、视力减退、胃寒腹泻的患者。食材：枸杞10克、山药100克、大米100克。

　　三、萝卜汁牛蒡茶

　　萝卜汁富含维生素和矿物质，牛蒡则有助于清热解毒。这款饮品特别适合常开空调导致体内湿气太重的人。食材：白萝卜100克、牛蒡30克。

　　四、桂圆莲子红豆汤

　　桂圆滋养心神，莲子安神定志，红豆祛湿消肿。适当饮用此汤可使心情愉悦，身体变得轻松。食材：桂圆20克、莲子30克、红豆50克。

　　五、黄芪炖鸡

　　黄芪性温味甘，具有壮阳补气功效。鸡肉是温补佳品，二者合用既美味又养生。食材：黄芪30克、鸡肉200克。

　　以上食疗方简便易做，更可根据个人体质调整。用中医之法调和身心，将以达到事半功倍的养生效果。