夏日炎炎，人们常感到疲倦不适，此时通过饮食来调理身体显得尤为重要。中医养生强调“春夏养阳”，夏天食用具有清凉解暑、生津止渴之效的粥，非常适宜。现分享几款中医秘方粥方，能帮助大家安然度夏。

　　首先推荐黑米绿豆粥。黑米性平，适中不燥，富含多种维生素和微量元素；绿豆性寒，能解热毒、消暑止渴。两者的结合犹如阴雨天气送来的一阵清风，满足体质偏热之人清凉解暑的需求。

　　其次，赤豆扁豆粥同样适合夏令时节食用。赤豆性平，能清湿热、利水消肿；扁豆性平，具备健脾利湿的作用。二者搭配不仅营养丰富，还能有效改善夏季消化不良的症状，较适合脾胃虚弱者饮用。

　　三款粥品不仅美味可口，还能在炎炎夏日提升生活质量。除了这三款粥品外，可根据个人体质情况及喜好，适当调整食材的搭配，为夏天带来清爽的新选择。