脾肾湿寒是中医中的一种病症，常见症状包括腹胀、乏力、食欲不振等。以下是一些传统中医的建议，帮助你调理和治疗这种病症。

　　1. 食疗推荐：多吃温热的食物，如姜、羊肉、山药、薏米等，有助于驱寒暖身。忌食生冷、油腻的食物，以免加重湿寒。

　　2. 草药调理：可尝试使用杜仲、破故纸、附子等中药进行煮汤，这些药材能够帮助去除体内的湿气和寒气。

　　3. 适当运动：选择散步、太极等轻柔的运动，有助于促进血液循环，改善脾肾功能。注意不要进行过于激烈的锻炼，避免出汗过多。

　　4. 保持良好作息：早睡早起，保证充分的休息，有助于身体恢复。避免熬夜，减轻身体负担。

　　5. 药膳调理：例如可用花生、核桃、黑芝麻等食材制作药膳，有助于滋补脾肾，调整体质。

　　6. 针灸疗法：寻找专业的中医针灸师，通过针灸特定穴位，如足三里、关元等，可以帮助改善脾肾功能，缓解症状。

　　请注意，以上建议适用于一般性调理，针对个人具体症状和体质，建议在专业中医师的指导下进行治疗。此外，改善生活习惯和饮食习惯对于脾肾湿寒的调理至关重要，持之以恒才能见到效果。