中医视人体为一个系统，认为五脏六腑的协调运转是健康的基础。掌握正确的中医养生方法，可以提高机体免疫力，延缓衰老，改善亚健康状态。接下来，我们就一起来看看中医中的五脏六腑如何养生吧。

　　肝司疏泄，宜养情志。保持心情舒畅，避免过度焦虑与抑郁。肝木对应东方春季，故春季宜多吃绿色食物如菠菜、芹菜，助肝气升发。可泡枸杞菊花茶饮用，清肝明目，疏肝解郁。肝脏喜条达，生活作息要规律，避免熬夜，让肝脏拥有足够的休息时间。

　　心主血脉，宜静养心。保持心情平和，避免心绪波动过大。心脏对应夏季，夏季当心养心，食物上宜选择红色蔬果如红豆、枸杞等，调节心血。可用玫瑰泡水或者配上些丹参，行血活瘀，安神定志。夜卧早起，炎夏之季尤其要保持良好的作息规律，有助于心脏健康。

　　脾为后天之本，宜健脾养胃。脾对应长夏，长夏时节要护好脾胃，少吃冷饮，避免过度食用甜食。可以通过茶饮调理，黑枣熬水，温暖脾胃。腹泻、便秘、食欲不振皆可调养。平日多食甘味食物如淮山、党参和扁豆等，滋润脾胃。睡前喝水适量，避免夜间上厕所影响睡眠。

　　肺主皮毛，宜养肺。肺对应秋季，秋季是养肺的最佳时机，可多吃白色的蔬果如白萝卜、梨子等。肺常不足的人可泡枸杞、百合茶喝，滋润肺部。保持乐观开朗的心态，避免悲忧，有利于肺的健康。宜多到户外呼吸新鲜空气，增加胸肺容量，促进肺功能的锻炼。

　　肾藏精，为先天之本，宜滋肾阴，固肾阳。肾脏对应冬季，肾的保养尤为重要。冬季室内多喝热水，可选用牛膝、枸杞泡水，温补肾阳。多吃黑色食物如黑豆、黑芝麻等，滋养肾精。适度运动，注意保暖，防止肾寒。冬季也是滋阴补肾的好时机，可食用黑木耳、山药等温补食物。

　　以上便是中医五脏六腑养生秘方，让我们从日常生活的小处着手，让健康在岁月中永久绽放！