随着生活节奏的加快，现代人面临的压力与日俱增，很多人的夜晚成了煎熬的代名词。失眠不仅是影响健康的元凶，还会降低生活质量。今天就向大家介绍一些改善睡眠的中医偏方秘方，帮助您轻松拥有好眠。

　　中医认为，失眠主要是由于心神不宁、肝郁气滞、脾虚生痰、肾虚不固等病因导致。以下是几个简单易行的中医秘方，您可以尝试一下。

　　1. 大枣鸡肉汤

　　材料：大枣30克，鸡肉200克，葱、姜适量。

　　做法：将大枣、鸡肉、葱、姜放入锅中，加水炖煮，直至鸡肉熟透，喝汤吃肉。

　　2. 芡实莲子粥

　　材料：芡实30克，莲子30克，白糖适量。

　　做法：将芡实、莲子洗净，与适量的清水一同煮沸，转小火熬煮至熟，加白糖调味即可食用。

　　3. 灵芝炖鸡

　　材料：灵芝10克，鸡一只，姜、葱各适量。

　　做法：将灵芝切片，与鸡、姜、葱一起放入砂锅，加水炖煮至熟，喝汤食肉。

　　以上这些秘方具有调养心脾、安神助眠的功效，经常食用可改善睡眠质量。除了饮食调理外，调整睡眠环境、保持良好的作息规律也是必不可少的。希望以上方法能帮助您拥有一夜好眠。