随着生活节奏的加快，失眠成为不少人面临的困扰。中医理论认为，失眠一般由情绪失调、心脾两虚等原因引起。下面介绍几种中医调理失眠的偏方，帮助大家恢复好眠。

　　1. 中药养生方：酸枣仁、柏子仁、远志、茯苓等，联合煎服有助于安心眠。晚上服用，可达到事半功倍的效果。

　　2. 食疗偏方：睡前喝一杯牛奶，或者吃一些富含色氨酸的食物，如香蕉、燕麦，有助于产生血清素，从而促进睡眠。

　　3. 穴位按摩：可用大拇指按压足三里穴、三阴交穴和神门穴，每个穴位持续按压约3-5分钟，以缓解紧张情绪，帮助入眠。

　　4. 调整作息：遵循“日出而作，日落而息”的自然规律，养成规律作息的好习惯，让身体有充足的休息时间。

　　5. 适当运动：白天进行适当运动，如散步、瑜伽等，不仅能增强体质，还能帮助身心放松，避免晚上过度兴奋难以入眠。

　　遵循中医养生原则，合理搭配以上的失眠调理方法，希望能帮助你保持良好的睡眠质量。记得调整作息和饮食，保持适度运动，才能从根本上解决失眠问题。