痛风是一种常见的代谢性疾病，患者容易出现高尿酸血症，从而引发关节炎等症状。饮食因素在痛风的发病和控制中起着非常重要的作用，坚果作为营养丰富且适宜控制高尿酸的食物之一，也适合痛风患者食用。本文将为大家介绍痛风患者宜吃什么坚果。

　　第一，核桃。核桃性温味甘，具有滋阴润肺、润肠通便的功效。有研究表明，核桃富含抗氧化剂和多种营养素，特别是富含不饱和脂肪酸，可以帮助调节血脂和降低心血管疾病的风险。但痛风患者应注意不要摄入过量，每日建议摄入量为30g。

　　第二，杏仁。杏仁性微温味甘，有润肺止咳、益气和肠的功效。研究表明，杏仁蛋白质含量高，是一种良好的植物性蛋白质来源。同时，杏仁富含膳食纤维、维生素E等营养素，可以降低胆固醇，改善肠道健康。每日建议摄入量为30g。

　　第三，花生。花生性温味甘，具有补肝脾益气、润肺化痰、健脑益智的功效。花生含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、卵磷脂、膳食纤维等营养素，可以帮助降低血脂、抗氧化、治疗贫血。不过，痛风患者应注意不要吃过多，每日建议摄入量为20g。

　　第四，腰果。腰果性温味微甘，有补肾液、止咳化痰、滋润肺燥的功效。腰果富含多种营养素，如蛋白质、不饱和脂肪酸、胡萝卜素、维生素E等，可以帮助降低血脂、预防心血管疾病。但腰果含有富含嘌呤物质，痛风患者应控制摄入量，每日建议摄入量为20g。

　　总之，痛风患者可以适当食用适合自己的坚果，但要注意不要过量。同时，痛风患者应该注意饮食均衡，适度运动，遵医嘱进行治疗。如有不适，应及时就医。对于坚果患者，不能片面相信中医保健知识和大众谣言，应按医学专业知识选择适合自己的饮食和生活方式。