失眠清醒难入睡是我们现代人常见的睡眠问题，此类问题的出现多与生活方式不良、精神压力、脾胃功能失调等因素有关。日常生活中，我们可以进行以下方法进行缓解。

　　首先，保持规律的生活节奏和饮食习惯有助于改善睡眠质量。保持规律的生活习惯，如定期睡觉、规律进食等，可以帮助身体形成规律的节律并有助于身体健康。而不定时进食、熬夜等不良生活习惯反而会影响睡眠质量。

　　其次，适量运动也有助于帮助身体放松，进而改善睡眠质量。不过，要注意体育锻炼的时间不宜过晚，否则会刺激身体产生兴奋，影响入睡。

　　此外，在日常饮食中，要尽量避免食用刺激性食品，如咖啡、辣椒等，以及忌食过于油腻、刺激性、生冷等食品。同时，还可以在睡前喝一杯牛奶，因为牛奶中含有较多的色氨酸，可以帮助入睡。

　　在中医治疗方面，可以根据不同的情况进行调理。如，失眠以肝郁气滞为主要表现时，可采用活血化瘀的治疗;以脾气虚弱为主要表现时，则可采用益肾又脾、健脾安神的方案。但是，这类治疗方案需要由专业中医进行调理，不能私自乱用。

　　总而言之，失眠清醒难入睡是我们常见睡眠问题，不良的生活方式和饮食习惯是重要原因。改善睡眠问题需要从日常生活入手，保持规律的生活习惯、注意饮食习惯、适量运动等都可以起到积极的作用。同时，在听从医生的建议下，采取中医调理可以更好地帮助身体缓解失眠情况。