养生脾胃，预防身体“拆解”

　　脾胃是人体中真正的“能源生产厂”。在中医中，脾胃被视作生命活动和物质代谢的主要器官，是人体防御、免疫系统和精神状态的重要调节器，承担着消化、吸收、输送和排泄的重要功能。然而，现代生活中的不良饮食习惯、生活方式和环境污染等，易导致脾胃功能失调，导致诸多健康问题。

　　为了养好脾胃，首先要有良好的饮食习惯。中医认为多吃碱性食物有助于调节体内的酸碱平衡，减轻脾胃负担。比如：苹果、西红柿、芹菜、甘蓝等，都具有良好的“碱性”特性。此外，细嚼慢咽、少喝饮料、多吃蔬菜和水果，也是良好的饮食习惯。不良的饮食习惯会严重影响脾胃健康，如暴饮暴食、连续饮酒、过度饮茶/coffee等都要避免。

　　其次，养成良好的生活习惯，合理规律地作息是非常重要的。夜宵、熬夜、偶尔过度运动、焦虑、压力大都会影响脾胃的正常运作。建立良好的生活习惯，养成规律的作息时间，适量的运动，对于调节身体机能和保持身体健康十分必要。

　　中医认为大部分的身体疾患都和脾胃有关，所以保护脾胃很重要。生活中应该注意以下事项：

　　1.保持心情愉悦，远离压力。压力可能会妨碍脾胃的正常运作。

　　2.忌冷食，生冷食物不易消化，尤其是空腹时，更不利于脾胃吸收。

　　3.少吃辛辣煎炸的食品，不仅有刺激作用，而且容易加重脾胃消化负担。

　　4.注意饮食卫生，避免食用腐败变质的食物。

　　5.不要抽烟，不要饮酒过多，酒精和烟草的刺激对脾胃伤害非常大。

　　总之，保护脾胃，事关身体健康。希望广大朋友们都能注意这些问题，日常生活中积极改善生活习惯，构建健康脾胃，远离不良的生活习惯，保持快乐心情，预防身体“拆解”。