糖尿病，全球范围内的一种慢性病，可损害血管和神经系统，严重威胁人们的健康。研究表明，大量摄入过量的糖分是导致糖尿病发生的主要原因之一。那么，如何有效减少糖尿病的糖用？下面我们来看看中医养生小妙招。

　　首先，吃对食物特别重要。我们平时需要注意低糖、低脂、低盐、高纤维等特点。中医认为，补气、益液、生津、清热的食物对于预防糖尿病非常有益。如莲子糯米粥、桑椹粥等，都能调整人体的机能，降低血糖水平。

　　其次，有些中草药也可以改善糖尿病。决明子、首乌、枸杞子等中草药被普遍认为可以帮助降低血糖，同时增强身体的免疫力和抗炎能力。

　　此外，日常饮食中还需要减少吸入的空气量，咀嚼食物要慢慢地、仔细地咀嚼。因为糖尿病患者往往有消化道微循环障碍，导致食物无法很好地消化，加重了肝肾等器官负担。同时，饥饿时果糖的吸收速度会加快，所以平时可以进行定时式的进餐。

　　最后，运动非常关键。中医认为，大运动量的锻炼可能会导致血糖降低，并使糖尿病患者的肝脏和肌肉对胰岛素吸收更加敏感。定期的运动，如跑步、散步、爬山等，都能够帮助控制病情。

　　总之，糖尿病是一种不可轻视的疾病，合理饮食和适当运动能够有效地减少糖用，控制饮食是关键所在。希望这些中医养生小妙招能够帮助大家降低糖尿病的风险，从而享受更健康的生活。