失眠是当今社会中普遍存在的健康问题，甚至已经被称为是“现代人最常见的亚健康状态”，不仅会对身体健康产生不良影响，也会让人感到焦虑和抑郁。有人建议可以通过睡觉来解决失眠问题，但其实不是每次都能如愿以偿，这时候选择适当的中药汤水，则是一种不错的选择。

　　那么，失眠的主要原因是什么呢？其实，失眠的产生多数情况是因为情绪激动、心思纷扰等心理原因造成的，在这种情况下，中药的舒心安神特性可以起到不小的帮助作用。

　　究竟哪些中药可以用来制作助眠汤水呢？以下介绍几个受欢迎的中医养生汤水。例如，还乡汤，不但能补血安神，还有健脾帮助消化的作用;百合莲子汤，富含氨基酸， 比较适合老年人或者营养不良的人群饮用，有舒缓神经的作用;桂枝汤，也是更受欢迎的睡眠助剂之一，可以缓和心情，令人变得深沉，达到安眠的效果，适合夜间萎靡不振和火力旺盛的人群，不过可能会导致短时间内的口干舌燥，夜间出汗等副作用。

　　如果你想在家制作助眠汤水，可以在当归、丹参、龙眼肉，灵芝等中药的基础上，加上苹果、梨、西梅，麦芽、莲子等辅料一起煮制，这样不仅味道好，汤水的功效也比较综合，有助于人体的健康和安眠。

　　此外，不建议使用过量或者与其他药物混用，在用药前可以咨询医生以避免不良后果。

　　最后，中药汤水虽然有舒心安神的功效，但是失眠也有多种原因，如果乌云盖顶般的睡眠受到长期干扰，建议去医院进行专业的检查和治疗。希望大家都能拥有一个良好的睡眠，保持身心健康。