失眠的困扰常常伴随着我们的生活，无论是因为工作压力大、心情不佳还是因为夜晚过度兴奋等等，都常常让我们难以进入甜美的梦乡。而针对这一问题，许多人的解决方法往往是通过服用药物来缓解失眠的困扰，但事实上，中医调养也是一个不错的选择。

　　相信大家都知道，中药以其独特的良好调理作用在世界范围内备受推崇。而对于失眠这种常见的问题，中医的调理方式就更是独具一格。如果您想治疗失眠，那么先调整好饮食吧。

　　中医认为，饮食和生活都是影响我们健康的一部分，而针对失眠的问题，中医专家也提供了一定的营养调理建议。首先，应该避免大量进食刺激性食物，如辣椒、咖啡、浓茶等等，这些刺激性食品会刺激神经，增强大脑皮层对外界刺激的敏感性，导致徘徊难眠、多梦易醒等症状。与此相反，推荐食用一些富含酪氨酸的食物，如燕窝、海参、牡蛎、猪肉等等，这些食物都有助于增加神经传递物质的合成，从而调节人体的神经系统，缓解疲劳、改善睡眠。

　　此外，针对失眠患者也可以适当补充一些钙、镁等元素，如牛奶、豆腐和蛋类等，这些元素可以同时起到安神、镇静的作用，同时还有助于改善人体气质，增强人体的免疫力。另外，一些富含磷的食物如核桃、芝麻、枸杞子也对失眠有很好的调理作用。

　　总之，如果你想尝试中医调理失眠，那么就应该注重饮食调理，选择富含酪氨酸、磷、钙和镁等营养元素的食物，避免刺激性食品，规律的饮食加上日常良好的生活习惯，在慢慢的调整中，或许可以求得更好的效果。