睡眠对于人类的身体健康至关重要，长期失眠不仅让人焦虑不安，还会伤害身体健康。睡前喝姜枣茶，既可以调节身体的内分泌系统，稳定心态，还可以提高睡眠质量，让人全身放松，尤其对经常失眠、熬夜加班的上班族特别适用。

　　姜枣茶的制作方法是：取一块姜、适量枣泽水，煮沸后焖煮10分钟即可，每日两次，每次250毫升左右。这里说一下姜枣茶对失眠的主要作用。首先，姜枣茶有调节内分泌的作用，可以促进身体内的黄体破裂素分泌，改善睡眠质量。其次，姜枣茶中的姜辣素有麻痹神经的作用，可以减少神经元的活动，形成镇静、安神的效果。再次，姜枣茶中的枣含有多种微量元素，可以缓解肝脏的负担，调节身体的生理作用，更适用于容易熬夜的上班族。

　　睡前喝姜枣茶有助于调节身体的生物钟，降低身体的应激水平，放松身心，让人快速入睡，同时也对梦游等睡眠障碍有一定疗效。姜枣茶吃起来口感味道也十分不错，甘甜可口，在口中滋味悠长，让人迅速放松心情，进入自然睡眠状态。

　　与此同时，良好的睡眠也有助于提高遗忘率，提高学习效率，对于学生和考生来说也有很大的帮助，这也是睡眠对于人类的重要意义所在。无论是失眠烦恼还是考试压力，都可以试试睡前喝一杯姜枣茶，让你的身心健康得到更有效的保障。

　　总之，睡眠对人体的健康十分重要，失眠、入睡困难等问题都会伤害久坐的身心健康，良好的睡眠为我们的身体与生活服务，睡前喝姜枣茶是一个经济，安全，有效的睡前小贴士。让我们保持好的睡眠，过上更健康，更充实，更幸福的人生。