失眠是一种常见的睡眠障碍，会导致人们难以入睡或难以保持睡眠。经常失眠会让我们变得疲惫不堪，影响身体健康。那么，还有什么可以治失眠呢？让我们来听听中医的建议。

　　1. 调整生活习惯

　　生活习惯是影响睡眠的重要因素，因此调整生活习惯是缓解失眠的第一步。比如，规律作息、避免熬夜、不吃早晚餐等。此外，在睡前1小时内可以进行适当的放松活动，如泡澡、听轻柔的音乐等。

　　2. 按摩穴位

　　中医认为，按摩特定的穴位可以调整人体机能，有利于入睡和保持睡眠。比如，按摩内关穴(在手腕横纹与掌指点连线中央处)、涌泉穴(在脚底中央前1/3凹陷处，即心口穴下方)可促进睡眠。

　　3. 喝中药

　　中药有很好的安神助眠效果。常用的有七叶一枝花、枸杞子、天麻等，它们可以减轻身体紧张和压力，协调人体的生理功能，提高睡眠质量。当然，在服用中药前最好咨询医生的意见。

　　4. 瑜伽冥想

　　瑜伽冥想可以帮助人们放松身心，促进深度睡眠。所排除的负面情绪，例如，压力和担忧等。有些简单的瑜伽呼吸浩气式、沉睡莲花式和船式，都是适合多数人的。

　　5. 心理疏导

　　心理因素是影响睡眠的重要原因。如果长期失眠会导致焦虑、紧张等负面情绪，这些情绪反过来又会加重失眠。因此，应适当进行心理疏导，放松身心，减轻负面情绪。

　　6. 运动锻炼

　　适度的运动可以改善人体的代谢功能，提高睡眠质量。但要注意，高强度运动的时间不宜过晚，以免影响入睡。合适的运动方式包括散步、瑜伽、太极拳等。

　　总之，失眠是一种需要引起重视的睡眠问题。采用中医的方法，能够有效地缓解失眠，提高睡眠质量。但对于长期失眠的人，应及时去医院就诊，获得专业指导和治疗。如有需要，可以找到附近的中医医院进行诊疗。