失眠是一种常见的睡眠障碍症状，它指的是在晚上难以入睡，经常醒来，早晨醒得太早或睡眠质量不佳等症状。失眠不仅会影响人们的工作和学习，而且还会对人们的身体健康造成不良的影响，如焦虑、抑郁、疲乏、头痛、记忆力减退等。那么，针对失眠症状，我们应该如何科学治疗呢？

　　中医认为，失眠是由多种因素引起的症状，包括心理因素、生理因素和环境因素等。因此，治疗失眠需要多管齐下，综合治疗。下面就介绍几种科学治疗失眠的方法。

　　1、调整作息规律

　　失眠的主要原因之一是作息规律不正常。因此，要治疗失眠，首先要保证充足的睡眠时间，坚持规律化的作息时间，每天晚上睡觉和早上起床的时间都要尽量保持一致。睡前要放松自己，不要过于紧张、烦躁或者进行过于刺激性的活动。

　　2、改善睡眠环境

　　睡眠环境是影响睡眠质量的重要因素之一。要治疗失眠，就需要改善睡眠环境，以提高睡眠质量。首先要保持环境安静、舒适、干燥、通风良好并且温度适宜。此外，应该选择一款舒适的床垫和枕头，以保证身体的舒适度。

　　3、中药治疗

　　中药治疗失眠可以从以下两个方面着手：一方面是通过中药来缓解失眠带来的不适，如袁大夫的睡眠颗粒就是这样的一款中药；另一方面是通过中医理论来调理患者的身体和气血，从而消除失眠的症状。

　　4、心理疏导

　　由于心理因素是引起失眠的重要原因之一，因此心理疏导也是治疗失眠的重要手段之一。可以采用缓解压力、深度放松和催眠等心理疗法，如音乐疗法、冥想放松疗法等，来改善失眠症状。

　　总之，治疗失眠需要综合治疗，重新恢复生物节律。在治疗过程中，我们不仅要关注治疗失眠本身，还需了解原因，不断调节好个人作息和心理状态，在医生指导下采用中西医结合、以及心理干预治疗方案，这样才能最终摆脱失眠的困扰，保证身体健康。