抑郁症是一种常见的精神疾病，其症状包括情绪低落、兴趣缺乏、睡眠障碍等。中医认为抑郁症是气血不畅所致，调理时需全身调理，加强身体和精神的养护，以下几种方法可供参考：

　　1. 穴位按摩法

　　中医认为，按摩神门穴、百会穴、大椎穴等穴位能够舒缓情绪，缓解抑郁症症状。每天可以自己按摩10-15分钟，也可请专业中医按摩师进行按摩。

　　2. 按摩头部

　　以中指、无名指按摩头部，先自上至下梳理头发，再逐个穴位按摩，从一侧按摩至另一侧，整个过程约5分钟，有助于促进气血流通，改善抑郁症状。

　　3. 中药调理

　　中药有调节气血、舒缓情绪的功效，可选用当归、熟地、黄芪等常用中药，制成中药汤或口服药，每日坚持饮用或按医师建议服药。

　　4. 合理饮食

　　中医认为，抑郁症与脾胃功能失调有关，建议少吃辛辣、油腻、刺激性食品，多食用含蛋白质、维生素等营养丰富的食品，如豆类、全麦面包、肉类、鱼类等。

　　5. 瑜伽、冥想等

　　瑜伽、冥想可以帮助恢复身体各系统的平衡，缓解压力、改善睡眠，进而改善抑郁症状。可以参加相关课程或自己在家进行练习。

　　总之，中医调理抑郁症需秉持“整体治疗”思想，从调理身体、调理情绪两方面综合治疗，这有助于提升身体的免疫力和自愈力，提高抗压抗病能力，从而过上更健康、快乐的生活。