慢性鼻炎是一种常见的鼻部疾病，它不仅给人的身体带来不适，还可能影响到我们的生活质量。当慢性鼻炎爆发时，我们常会感到鼻塞、流涕、打喷嚏，甚至头痛、嗓子痛等不适症状。然而，如今我们拥有越来越多的方法可以帮助我们缓解这些症状，重拾清爽呼吸的秘诀就在于我们积极应对慢性鼻炎的发作时期。

　　首先，保持良好的生活习惯是改善慢性鼻炎发作的第一步。我们要注意饮食均衡，多吃一些富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷类食品。此外，适量饮水也是必不可少的，喝足够的水可以稀释鼻腔分泌物，减轻鼻塞和不适感。

　　其次，保持室内空气流通也是舒缓慢性鼻炎发作的重要措施之一。我们可以经常打开窗户，保持室内通风，同时注意室内的湿度。过干或过湿的环境都有可能刺激鼻腔黏膜，增加鼻炎发作的可能性。使用加湿器或者适当摆放植物，不仅可以有效调节湿度，还能净化空气，改善鼻炎症状。

　　此外，养成良好的卫生习惯也能够帮助我们缓解慢性鼻炎的症状。我们要经常用温水清洗鼻腔，可以使用生理盐水或者配制的鼻腔清洗溶液来冲洗鼻腔，减少鼻腔分泌物的积聚。吸烟、被动吸烟对慢性鼻炎发作也是不利的，所以尽量避免接触烟雾。另外，养成勤洗手、避免过度使用化妆品以及勿揉眼等良好的卫生习惯对缓解症状也有一定的作用。

　　此外，通过药物治疗也是缓解慢性鼻炎发作的重要手段之一。寻求医生的指导，根据症状和发作的程度，选择适合的药物治疗方案。常用的药物包括鼻用可卡因、氢化可的松喷雾剂等，它们可以缓解鼻塞、减轻鼻腔炎症。此外，我们也可以通过中药等方式进行辅助治疗，但需在专业医生的指导下进行。

　　最后，运用一些自我调节方法也是减轻慢性鼻炎症状的有效方法。我们可以通过鼻腔按摩、鼻横膜呼吸、定期锻炼等来增强身体免疫力，减轻炎症反应。此外，精神放松和良好的心态也对减轻症状具有积极影响。

　　尽管慢性鼻炎是一种让人苦恼的疾病，但是只要我们采取合适的方法，积极应对，我们就有能力减轻其症状，重拾清爽呼吸。所以，让我们坚持良好的生活习惯，提高自身免疫力，合理用药，保持愉悦的心态，相信我们一定能够度过慢性鼻炎的发作时期，恢复健康的生活。