近年来，随着现代生活方式的改变和环境污染的加重，动脉硬化问题日益突出，已成为全球性的健康危机。动脉硬化是一种常见而危险的心血管疾病，当它悄然进入我们的身体时，往往不易发觉，但如同一头隐藏在暗处的猛兽，其后果可能令人震惊。为了保护我们的健康，我们必须认识动脉硬化的重要征兆，及时采取措施防范和对抗。

　　首先，一个重要的征兆是高血压。当动脉变得硬化时，其弹性减弱，血流受阻，从而导致血压升高。长期高血压不仅会损害血管壁，增加动脉硬化的风险，还会给身体带来其他严重的健康问题，如心脏病发作和中风。因此，定期测量血压，保持正常范围对于预防动脉硬化至关重要。

　　其次，胆固醇异常也是动脉硬化的重要征兆之一。胆固醇是人体所需，但当其水平过高时就会给心血管健康造成威胁。高胆固醇会沉积在动脉内壁，并逐渐形成动脉斑块，从而引发动脉硬化。要控制胆固醇，我们应尽量避免饮食中高脂肪和高胆固醇的食物，同时定期检查胆固醇水平，必要时服用药物进行治疗。

　　第三，肥胖和缺乏体力活动也是动脉硬化的征兆之一。肥胖和缺乏运动使得身体脂肪堆积，导致体内胆固醇升高、血糖不稳定，从而增加动脉硬化的风险。为了降低患上这种疾病的风险，我们应该保持正常体重，并坚持适量的体力活动，如每天步行、跑步或者参加健身运动等。

　　最后，吸烟也是动脉硬化的重要征兆之一。吸烟会导致血管收缩和血液凝固，使血管内的斑块形成加速，进而增加了患动脉硬化的风险。如果您是吸烟者，就像脱离魔爪一样要下定决心戒烟。并且避免二手烟的接触，以免其对身体的不良影响。

　　总之，动脉硬化是一种常见而危险的心血管疾病，我们必须高度重视其征兆的存在。高血压、胆固醇异常、肥胖和缺乏体力活动、吸烟等都是动脉硬化的征兆，我们应该通过定期检查血压和胆固醇水平，采取良好的生活习惯和戒烟，来预防和对抗这一疾病的发生。只有认识到动脉硬化的威胁，我们才能够更好地保护自己的心血管健康，远离健康危机的边缘。