鼻炎是一种常见的疾病，给患者带来许多不便和困扰。症状包括鼻塞、打喷嚏、流鼻涕等，给生活和工作带来了许多困扰。那么，当你因鼻炎犯了的时候，有什么方法能够帮助你快速缓解症状呢？下面就来分享一些常见的有效方法。

　　首先，保持室内空气的流通是缓解鼻炎症状的重要步骤。我们在夏天容易开空调，但空调在空气流通方面不够，容易使空气变得干燥，加重鼻炎症状。因此，我们可以在开空调时适当打开窗户，保持室内外空气的交换，增加室内空气的湿润程度，有助于缓解鼻塞和干燥等症状。

　　其次，正确使用鼻喷剂也是缓解鼻炎症状的有效方法。市面上有许多鼻喷剂，我们要根据医生的建议，选择适合自己的药品，并按照说明书正确使用。鼻喷剂能够缓解鼻塞，减少鼻涕的分泌，但在使用鼻喷剂时要注意使用剂量和频率，过度依赖鼻喷剂会造成鼻腔黏膜的损伤。

　　此外，注重饮食和作息也是缓解鼻炎症状的重要环节。我们要保持充足的水分摄入，多饮温水有助于保持鼻腔湿润，减少鼻炎症状。此外，注意饮食方面，少吃辛辣、油腻等容易刺激鼻腔的食物，多摄入富含维生素的水果和蔬菜，有助于增强免疫力，对鼻炎症状的缓解有益。

　　此外，鼻洗也是缓解鼻炎症状的一种有效方法。鼻洗可以帮助我们清洁鼻腔，减少过敏原的堆积。我们可以用温盐水进行鼻洗，先将温水和适量盐混合，然后用器具浸泡，稍微倾斜头部，将制备好的温盐水缓缓注入鼻腔，并用力吸气，将盐水顺鼻腔回流，再张嘴轻吐出鼻中，重复数次。鼻洗可以帮助我们清洁鼻腔，减少鼻塞和鼻涕分泌，具有显著缓解鼻炎症状的效果。

　　最后，保持良好的生活习惯也是预防鼻炎的重要措施。我们要保持室内空气的清洁，定期清洁床上用品和洗晒被子，避免尘螨和其他过敏原的滋生。另外，我们要注意避免接触过敏源，如花粉、灰尘等，可以佩戴口罩和眼镜，避免直接接触。此外，我们还要注意个人卫生，常洗手、多喝水等都有助于提高免疫力和预防鼻炎的发生。

　　总之，当鼻炎症状犯了的时候，我们可以通过保持室内空气流通、正确使用鼻喷剂、注重饮食和作息、鼻洗以及保持良好的生活习惯等方法来缓解症状。希望这些方法能够帮助到正在鼻炎困扰中的人们，减轻他们的痛苦，让大家能够顺利度过每一天。