鼻炎，是一种常见的鼻腔疾病，常伴有打喷嚏、鼻塞、流涕等症状，给患者的生活带来不便。那么，当我们患有鼻炎时，该如何改善呢？下面，就让我们一起来看看几种有效的改善方法。

　　首先，保持空气湿润是缓解鼻炎的重要措施之一。干燥的环境容易刺激鼻腔的黏膜，引发炎症的反应。因此，我们可以通过使用加湿器来增加室内空气的湿度，也可以定期清洗枕头、被子等家居用品，避免灰尘和螨虫的滋生。

　　其次，我们要注意饮食调理，增强免疫力。饮食中的营养成分对我们的身体有着重要的影响，而增强免疫力则可以帮助我们对抗外界的病菌。因此，建议我们多摄入富含维生素C的食物，例如柑橘类水果、蔬菜等，这些食物可以提高我们的免疫力，缓解鼻炎症状。

　　此外，鼻炎患者应建立良好的生活习惯。每天早晚洗脸、洗鼻，保持鼻腔的清洁是关键。我们可以使用生理盐水洗鼻液，将温开水与适量的盐混合，然后用鼻壶或滴鼻器进行鼻腔冲洗，有助于清除鼻腔内的病菌和过多的分泌物。另外，避免长时间暴露在空气污染严重的环境中，保持室内空气的清新，也是改善鼻炎的重要措施之一。

　　在工作和生活中，我们要尽量避免与过敏原接触。很多鼻炎患者是由于对某些过敏原过敏所导致的，这些过敏原可以是花粉、灰尘、动物毛发等。因此，我们可以通过佩戴口罩、经常洗手等方式，减少与过敏原的接触，从而减轻过敏反应，改善鼻炎。

　　最后，适当的运动也是缓解鼻炎的重要手段之一。运动可以增强身体的免疫力，促进血液循环，增加鼻腔黏膜的血液供应量，有助于缓解鼻炎症状。我们可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，坚持运动，对改善鼻炎大有裨益。

　　总之，鼻炎虽然常见，但只要我们采取一些措施，便能够缓解其症状，呼吸更加顺畅。保持空气湿润、调理饮食、注意生活习惯、避免过敏原接触以及适当运动，都是改善鼻炎的有效方法。让我们积极面对鼻炎，过上健康舒适的生活吧！