卵巢囊肿是女性常见的妇科疾病，给女性的生活和健康带来困扰。张玉蓉医生提醒女性朋友们，预防卵巢囊肿尤为重要。以下是一些有效的防治措施：

　　首先，均衡饮食是预防卵巢囊肿的重要一环。女性朋友们应特别关注饮食健康，避免暴饮暴食，过量摄入高糖高脂食品。多摄入富含纤维、蛋白质丰富的食物，有助于保持身体内环境的平衡，降低患病风险。

　　其次，注意生活方式的调整也是预防卵巢囊肿的重要手段。规律的作息时间、适度的运动量、保持良好的休息，能够协助调整身体机能，维持内分泌平衡，降低患病几率。

　　另外，及时就医、定期体检也是预防卵巢囊肿的关键步骤。女性朋友们在发现异常情况时，应积极就医，及时接受专业医生的检查和诊断，以便及早发现、及早干预卵巢囊肿，保障自身健康。

　　综上所述，张玉蓉医生建议女性朋友们在日常生活中加强卵巢囊肿的预防，注重饮食健康、生活方式调节以及定期体检，以保障自身健康，远离疾病的困扰，享受高品质生活。