便秘是指排便次数少于个体习惯，并且伴随有排便困难的情况。正常人每日应有1-3次排便，但若大便干燥、硬结或排便感到不适，则有可能出现便秘。便秘的征兆因人而异，但以下的症状常见于便秘的患者。

　　首先，排便困难是便秘最常见的征兆之一。便秘患者往往需要花费更多的时间用力排便。他们可能需要进行身体努力，例如用力用腹肌和膈肌来推动肠道内的食物。排便时可能会感到明显的不适和疼痛，甚至有时便血也可能出现。

　　其次，大便干燥、硬结也是便秘的征兆之一。因为在便秘的情况下，大便中的水分被肠道吸收得过多，导致大便干燥、硬结。这种情况不仅会增加排便困难，还容易引起肠道阻塞，更严重的情况可能会导致痔疮的产生。

　　除了以上的症状外，便秘还可能导致其他一系列身体不适感。例如，腹痛和腹胀常伴随便秘出现，这是因为肠道内的食物滞留时间过长而产生的气体。这些气体会引起不适感和腹胀。便秘还可能造成食欲减退以及恶心、呕吐等不适症状。

　　便秘的征兆对身体也有一定的影响。长期的便秘可能导致身体有害物质滞留在体内，进而引起体内毒素累积，给身体带来损害。此外，长期的便秘还可能导致肠道菌群紊乱，从而影响身体内部的健康平衡。

　　便秘的原因有很多，包括生活习惯不规律、饮食结构不合理、缺乏运动乃至慢性疾病等。因此，保持良好的生活习惯和健康的饮食结构对预防便秘至关重要。建议养成定时排便的习惯，增加饮水量和膳食纤维摄入，同时也要保持适当的运动量。

　　总之，便秘的征兆可能包括排便困难、大便干燥、硬结等症状，同时还会导致腹痛、腹胀、食欲减退等不适感。长期的便秘可能对身体产生不良影响。因此，及早发现便秘的征兆并采取相应的预防和治疗措施，对维护身体健康至关重要。