近来，随着生活节奏的加快和压力的增大，失眠成为许多人的困扰。在中医传统中，炖汤被认为是一种滋补身体、调理气血的有效方式。针对失眠问题，中医药提供了许多药膳食疗的方法，其中一款炖汤可能会成为你的好帮手。

　　这款炖汤的主要成分包括枸杞子、红枣、茯苓和白木耳。枸杞子具有滋补肝肾、明目益气的功效，红枣有补脾益气、养血安神的作用，茯苓能清心安神、利水消肿，白木耳则有滋阴润肺、养颜美容的效果。这些药材的搭配能够调和气血、养阴安神，有助于改善失眠问题。

　　炖汤的制作方法也十分简单。将枸杞子、红枣、茯苓和白木耳洗净后放入炖盅中，加入适量清水，隔水炖煮数小时，直至汤汁浓稠。每日食用一碗，既可享受美味，又能调理身体，帮助缓解失眠。

　　总的来说，中医药的药膳疗法在调理失眠方面有着独特的优势。通过食用这款炖汤，不仅可以改善睡眠质量，还能提升身体的免疫力和抗压能力。当然，对于长期失眠问题，建议及时就医，寻求专业中医师的指导和治疗。

　　希望这篇文章能为您带来一些启发，让您在享受美食的同时，也能关注身体健康。愿每个人都能拥有一个健康快乐的生活！