中风，是一种常见的脑血管疾病，给患者及家人带来巨大困扰。中医认为，饮食调理是预防中风的重要一环。以下是一些中医饮食注意事项，帮助您预防中风，保持健康。

　　首先，多食用蔬菜水果。蔬菜水果富含维生素、矿物质和纤维，有助于降低血压、血脂，减少动脉硬化风险，从而降低中风发生几率。

　　其次，适量摄入优质蛋白。优质蛋白如鱼、瘦肉、豆类等，有助于维持身体正常功能，提高免疫力，减少中风风险。

　　另外，少食用高盐高油食物。高盐高油食物容易导致高血压、高血脂，增加中风风险。建议减少盐的摄入量，选择健康油脂如橄榄油、菜籽油等。

　　此外，饮食宜清淡。过于油腻、辛辣的食物容易导致体内湿热，加重血液黏稠度，增加中风风险。宜多食用清淡易消化的食物，如蔬菜汤、粥等。

　　最后，保持饮食规律。定时定量进食有助于维持身体的生物钟，促进消化吸收，减少代谢紊乱对中风的影响。

　　总之，通过合理的饮食习惯，可以有效预防中风的发生。希望以上中医饮食小贴士能帮助您保持健康，远离中风的威胁。