在快节奏的现代生活中,失眠成了许多人的困扰。是否听取了朋友的建议,尝试用绿茶来解决失眠问题呢?让我们一起了解,通过科学的方法正确喝绿茶,是否真的能帮助改善睡眠。
绿茶中的茶多酚和茶碱,具有镇静安神的作用,适量饮用确实可以帮助缓解轻度的失眠症状。尤其对于因精神紧张、焦虑引起的失眠有一定帮助。但值得注意的是,不同体质的人,其对茶中的成分敏感度不一,因此并不是所有人饮用绿茶后都能有效改善失眠。
正确的方式是,晚上聚餐时少量饮用清淡的绿茶,避免饮用浓茶或刺激性强的茶饮。另一方面,绿茶助眠的效果也与其冲泡方法有直接关系。要尽量选择晚上较早时间冲泡一壶凉性绿茶,在饮用时可以适当加入一段时光,专心细品,让心情在一种舒缓的状态下入睡。
上一篇:嗓子痛真的是甲状腺疾病的表现吗?
下一篇:中风后可能发生的各种病变症状