神经痛是一种极为不适的疼痛感觉，可能由多种原因引起。通过调整生活习惯和采取适当的治疗方法，可以显著减轻疼痛感。以下是一些帮助缓解神经痛的方法。

　　1. 适度运动：如散步、瑜伽或太极，有助于促进血液循环，缓解疼痛。但应避免剧烈运动，以免加重症状。

　　2. 改善睡眠质量：保持规律的睡眠习惯，使用舒适的床垫和枕头，可以改善睡眠质量，进而减轻神经痛。

　　3. 营养补充：确保摄入足够的维生素B群和E，这些营养素对神经健康非常重要。如有需要，可以在医生指导下服用补充剂。

　　4. 物理疗法：包括热敷、冷敷或专业按摩，能有效缓解局部疼痛。高压氧治疗也是可选方案之一。

　　5. 心理疏导：长期疼痛可能带来心理压力，适时进行心理咨询，学习应对压力的技巧，是很有帮助的。

　　以上方法需要根据个人的具体情况选择并施行。如果神经痛持续存在，建议及时就医，以便准确诊断并获得专业的治疗建议。