失眠成为了现代人的一大困扰，许多人寻求各种方法来帮助自己更快入睡。在众多方法中，饮品的选择也是一个值得探讨的话题。那么，在失眠时，究竟应该选择哪些饮品来帮助自己更快进入梦乡呢？

　　首先推荐的是热牛奶。牛奶中富含的色氨酸能够促进大脑中血清素的生成，进而转化为褪黑激素，帮助调节睡眠周期，使人们更容易入睡。此外，牛奶还可以缓解身体紧绷的状态，为睡眠创造一个更舒适的环境。

　　其次，温水泡红枣是个不错的选择。红枣具有补气养血、安神的作用，能缓解心情的焦虑和抑郁情绪，帮助人们放松身心，进入甜美的梦乡。

　　此外，生长在云南的普洱茶也是一种帮助缓解失眠的好帮手。虽然普洱茶兼有降脂减肥功能，但对于急需缓和身体状况、促进入眠的失眠人群来说，普洱茶能软化人体血管，平缓身体状态，是充分的调节剂。

　　当然，除了上述提到饮品之外，还应该保持生活作息规律，合理膳食，其中方法也很多，如跳舞、阅读、听安静的音乐等，尽量避免使用刺激性饮品。封住了失眠的口，自然就能迎刃而解。