失眠已成为现代人常见的困扰，而中医通过按摩特定穴位，能够有效改善睡眠质量。今天就带大家了解一下常用于治疗失眠的几种首选穴位。

　　一、神门穴

　　神门穴位于手腕内侧，位于尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，腕掌侧远端横纹上0.4寸。按摩神门穴，有助于调整心神，缓解焦虑不安，对于失眠伴有心慌、多梦等症状尤为有效。

　　二、三阴交穴

　　三阴交穴位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。该穴位可以调理肝、脾、肾这三经之气，对于失眠伴有脾虚湿盛、肾虚等症有显著疗效。

　　三、内关穴

　　内关穴位于前臂前正中线下，腕横纹上2寸，距离掌骨头下方3寸的位置。不仅可以助消化，还能安神助眠，提高睡眠质量。

　　四、百会穴

　　百会穴位于头顶正中，从两耳尖直上最高点。按摩百会穴可以调节人体阴阳平衡，进而达到镇静安神的效果，对于全身性失眠症状有良好疗效。

　　这些穴位都有助于改善失眠症状，但要注意的是自我按摩可能无法达到最佳效果。在条件允许的情况下，建议寻求专业的中医师进行诊断和治疗。合理作息、保持精神放松、适当运动等生活方式的调整同样重要，愿大家都能拥有一个良好的睡眠，拥有一个全新的自我！