中医认为失眠大多源于人体阴阳失衡，气血不畅。虚证失眠主要因体质虚弱、脏腑虚弱及气血不足引起，表现为失眠、多梦、精神疲乏等症状。下面介绍几种中医治疗虚证失眠的方法。

　　首先，针灸疗法是治疗失眠的常用方法之一。常用的穴位有神门穴、三阴交穴、涌泉穴等，通过刺激这些穴位可以调节人体的气血运行，缓解失眠症状。针灸治疗虚证失眠的效果显著，尤其适用于体质虚弱、精神疲乏的人群。

　　其次，中药治疗也是选用。常用的中药有酸枣仁、柏子仁、夜交藤等，它们具有宁心安神、镇静催眠的作用。根据患者失眠的具体原因和体质，中医师会开具个性化药方，从而达到调理身体、改善睡眠的效果。

　　再次，中医保健操和按摩推荐给那些长时间处于紧张状态的人。这些轻柔和缓的锻炼能够放松身体紧张的肌肉，促进血液循环，从而缓解因压力过大导致的失眠症状。例如，练习五禽戏或通过按摩涌泉穴、足三里穴改善睡眠质量。

　　最后，适当运动和保持愉快的心情对于缓解虚证失眠同样有效。通过健康饮食和有规律的作息调整，逐渐养成良好的生活习惯。

　　以上方法适用于家中治疗，但在应用时请您遵循专业中医师的指导，研究个人体质后作出选择和调配。