糖尿病在患者体内如同肆虐的火灾，不仅可能引发心血管疾病、视网膜病变等，还会悄然蚕食肾脏功能，最终导致糖尿病肾病。要怎样预防或延缓它的到来？一起来了解吧。

　　糖尿病与肾病的关系密不可分。高血糖是肾脏损害的主要凶手，它会损伤肾小球的滤过膜，导致蛋白尿，肾脏滤过能力下降，进而损害全身健康。早期可能毫无症状，但随着病情进展，会逐渐出现水肿、高血压等症状。加之糖尿病患者往往合并有高血压、高脂血症等并发症，这些都会加速肾脏损害的进程，严重时可发展为尿毒症。

　　那么，如何才能预防糖尿病肾病呢？首先，控制好血糖是根本。持续的高血糖水平会损害肾脏微血管，增加肾脏负担。患者要遵循医生指导，坚持合理用药，定时监测血糖，避免血糖波动过大。其次，健康饮食至关重要。低盐、低脂以及限制蛋白质摄入能减轻肾脏负担。保持均衡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，尽量避免含糖饮料和高糖食品。再次，戒烟限酒也是重点。烟草中的有害物质和酒精会对肾脏产生毒害作用，加剧肾脏损伤。最后，规律锻炼能有效控制血糖、降低血压，保护肾脏健康。选择合适的运动方式，如快步走、游泳或健身房活动等，每周至少150分钟中等强度运动。

　　糖尿病患者在日常生活中保持良好的生活习惯，才能有效预防或延缓糖尿病肾病的发生。