失眠是现代社会不少人面临的困扰，而中医认为失眠多与气血不足有关。补气血不仅可以改善失眠，还能强化体质。接下来，我们就来看看几种适合用以补气补血及助眠的汤方。

　　牛膝杜仲炖鸡汤

　　材料：鸡半只、牛膝15克、杜仲15克、红枣5颗、枸杞20克、生姜几片。

　　做法：食材一同放入炖盅，加水约800毫升，大火煮开后转小火炖2小时，加盐调味即可食用。

　　当归黄芪猪肝汤

　　材料：新鲜猪肝200克、当归10克、黄芪20克、红枣5颗、枸杞20克。

　　做法：猪肝洗净切块，用开水焯水后去血水；药材与猪肝一同放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火慢炖30分钟，可添加少许盐提味。

　　莲子百合枸杞煲猪爪

　　材料：猪爪1个、莲子30克、百合30克、枸杞20克。

　　做法：猪爪先用沸水焯水去毛洗净；将所有材料一同放入炖锅，加水约700毫升，大火煮沸后转小火慢炖1小时，加入少量冰糖调味即可食用。

　　这几道汤品不仅味道鲜美，更兼具养生功能。日常多喝此类汤类，有助于恢复身体的气血平衡，改善失眠症状，提升睡眠质量。当然，如果失眠情况严重，还是建议及时就医，以便得到更专业的诊疗。