失眠让人难以安心入眠，严重影响生活质量。其实，有一种传统自然疗法值得尝试——煮荷叶当茶饮用。荷叶不仅清新脱俗，还具有较好的药理作用，尤其适合因脾胃不和导致的失眠。

　　荷叶性平、味淡，具有利湿、清热、降脂等功效。中医认为，失眠多由心脾两虚、胃气不和引起。荷叶通过帮助调理脾胃，巩固心脾之气，进而促进睡眠。荷叶泡水时，会产生淡淡的清香，有助于放松身心，减轻精神压力，使人更容易入睡。荷叶的绿色象征着生命的活力，使人的心境也会随之开阔，心情更加轻松愉悦，为睡眠创造一个良好的心理前提。

　　荷叶茶喝起来口感清爽，不仅有效，还方便快捷。即使是三餐饭间，或是睡前，简单冲泡一杯荷叶茶，你就能享受到清心解暑的同时，让心情重新回归平静。如此简单，为何不试试呢？让我们一起拥抱荷叶茶，迎接一个美好的夜晚。

　　具体做法也很简单，先将新鲜或晾干的荷叶清洗干净，用水煮沸，然后改为小火慢煮约5分钟，让荷叶中的有效成分充分溶解于水中。最后，用细筛过滤掉荷叶即可饮用，也可以根据个人口味添加冰糖或蜂蜜，提升口感。荷叶茶无毒无害，适合各年龄段的人群饮用，同时具有美容养颜的效果，也是一种健康的养生饮品。