神经痛是因为多种原因引起的疼痛，患者常伴有刺痛、烧灼感等不适。合理的饮食有助于缓解症状，以下食物可以帮助改善神经痛。

　　1. 海产类美食

　　富含ω-3不饱和脂肪酸的三文鱼、鲭鱼、秋刀鱼等深海鱼类，以及富含维生素E的坚果、芦荟汁、葡萄籽油，可以缓解血管痉挛引起的神经痛。

　　2. 多吃富含钙和镁的食物

　　钙和镁对神经和肌肉具有良好的滋养作用，因此可以适当增加奶类、豆制品、绿叶蔬菜、坚果、黑芝麻等高钙、高镁食物的摄入。这些食物有助于稳定神经功能，缓解痛感。

　　3. 维生素B群的食物

　　维生素B1、B6和B12能够保护神经健康，防止炎症引发的神经痛。可以多吃全谷物、酵母、奶制品、绿叶蔬菜和蛋类。

　　4. 抗氧化小能手

　　抗氧化剂有助于清除体内自由基，减轻炎症反应，故可增加蓝莓、黑莓、樱桃、绿茶和香菇等食品的摄入量。

　　5. 足够水分摄取

　　保持身体充足的水分，能促进新陈代谢，加速毒素排出，同时缓解神经痛的症状。

　　值得注意的是，虽然合理饮食有助于缓解神经痛，但这不能替代专业治疗。如遇长时间不愈的症状，应尽快就医诊治，以查明病因，并按医嘱调整治疗方案。