脾虚肝旺在中医里是一种常见的体质状态，表现为食欲不振、情绪波动、失眠多梦等症状。通过科学的中医调理方法，可以有效改善这种状态。接下来，将介绍几种简单的中医偏方，帮助你轻松调理脾虚肝旺。

　　首先，建议每日早晚各冲泡一杯菊花茶，用于清肝明目，肃降肝气。菊花性味苦寒，既能疏肝解郁，又能清热明目，非常适合脾虚肝旺体质的人群饮用。

　　其次，食用枸杞和山药做成的粥亦是不错的选择。枸杞是滋阴补肾、诱导睡眠的上好选择；而山药有健脾养肺、益肾固精的功效。将两者搭配食用，可有效改善脾虚肝旺的症状。

　　最后，大家可以用赤白芍的根部做成赤白芍汤，每天饮用一剂。赤芍能活血补血、止痛散瘀，白芍则有化湿和中、养血益阴的作用。两者一起使用，对脾虚肝旺症状有一定的调节作用。

　　此外，适当的体育锻炼亦能起到辅助调理的作用。可以选择散步、太极拳等温和运动，促进气血运行，增强体质。同时要注意保持良好的作息习惯，避免过度劳累。

　　以上几种中医疗法，简单易行，适合日常生活中调理脾虚肝旺的症状。只要能长期坚持，就可以帮助改善这一状态，达到养生的目的。平时还需要保持良好的饮食习惯，谨记“食疗为先”的理念，确保身体营养均衡。