中医认为脾主运化、胃主受纳，脾胃健康是人体健康的基石。以下是一些依据中医理论配制的养生粥方，帮助脾胃健康，适合日常食用。

　　1. 山药薏仁粥：有助于健脾利湿，山药能够养脾，薏仁有利水渗湿的作用。此粥适宜脾胃虚弱、湿气重的人群食用。

　　2. 红枣党参粥：红枣和党参都是滋养脾胃的佳品，适合脾胃虚弱导致的食欲不振、面色萎黄等症状。

　　3. 枸杞鸡肉粥：鸡肉配合枸杞，既能温补脾胃，又可滋养肝肾，适合脾胃功能不佳伴有肝肾不足的人群。

　　4. 莲子百合粥：莲子和百合都具有养心安神的作用，同时，这两味食材还能益脾润燥，适合心脾两虚、容易失眠的人群。

　　5. 红薯粥：红薯不仅富含膳食纤维，还能补脾益胃，适量食用有助于健脾养胃，特别是对于长期营养不良或脾胃虚弱的人来说是很好的选择。

　　制作这些粥类时，可根据个人口味和体质适当调整食材的比例。在选择药材时最好咨询中医师的意见，确保安全有效。每日规律食用，持之以恒，自然可以见到明显效果。

　　脾胃养生的关键不仅在于食疗，还需生活习惯的改善，比如避免过度劳累，保持良好的作息时间，以及情绪上的平和，都是维护脾胃健康不可忽视的方面。