在快节奏的现代生活中，亚健康状态成为越来越多人的困扰。中医认为，脾主运化，负责水谷的消化和营养吸收，而肾藏精，是人体生命活动的根本。健脾补肾秘方食疗正是针对这一理念，帮助大家改善体质，恢复健康。以下几道食疗方，不妨一试。

　　山药鸡汤

　　材料：鸡肉500克，山药200克，枸杞10克，姜片适量，盐适量。

　　做法：

　　1. 山药去皮切块，鸡肉洗净切块；

　　2. 锅中加水，放入鸡肉和姜片，烧开后撇去浮沫；

　　3. 加入山药，小火炖煮1小时；

　　4. 最后加入枸杞煮3分钟，加盐调味即可。

　　这道汤品温补养胃，山药和鸡肉搭配，既能提升脾胃功能，又能补肾益精。

　　黑豆猪肝粥

　　材料：黑豆50克，猪肝150克，大米100克，生姜片少量。

　　做法：

　　1. 黑豆提前泡发，猪肝切片，置于冷水下浸泡半小时去血水；

　　2. 大米淘洗干净，将三者放入锅内，加适量清水；

　　3. 先用大火煮沸，再转小火慢慢熬煮1小时；

　　4. 猪肝片熟透后撒入，再煮5分钟即可。

　　此方补血益精，黑豆富含蛋白质和微量元素，猪肝富含铁质，对改善肾虚有良效。