随着生活节奏的加快，失眠成了许多人的烦恼。中医认为，失眠多由肝郁、心脾两虚等因素引起。本文将分享几种中医常用的草本配方，帮助改善睡眠质量。

　　一、酸枣仁汤

　　酸枣仁15克、远志10克、茯苓10克、甘草6克。此方对心脾两虚、肝郁引起的失眠效果显著，助人安神定志。

　　二、百合地黄汤

　　百合30克、生地黄30克、麦冬15克、枸杞子15克。适合心脾两虚、阴虚火旺者，能够滋养心阴，促进睡眠。

　　三、合欢花煎剂

　　合欢花15克、温开水适量冲泡。适用于因心神不安引起失眠，能够安神解郁，缓解神经紧张。

　　四、柏子仁鸡子黄汤

　　柏子仁15克、鸡子黄2个、大枣5枚。适用于肝郁气滞、心烦失眠者，可以养心安神，缓解情绪。

　　在使用上述配方前，请咨询专业中医师，以确保安全有效。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、放松心情，也是改善睡眠的重要方面。