中医认为脾肾为人体健康的根基，脾主运化水谷精微，肾藏精、生髓、主骨，两者关系密切，共同维持人体的生命活动。以下是一些通过健脾肾火的中医秘方，帮助提升身体机能，增强抵抗力。

　　补脾方—四君子汤

　　四君子汤由人参、白术、茯苓、扁豆组成。人参能补气生津；白术健脾燥湿，增强脾胃运化功能；茯苓利水渗湿，健脾安神；扁豆补中益气，健脾和中。此方能改善脾胃虚弱、食欲不振、神疲乏力等症状。

　　健肾方—金匮肾气丸

　　金匮肾气丸由熟地黄、山药、山茱萸、茯苓等组成，具有温补肾阳、化气行水的功效。适用于腰膝酸软、小便不利、畏寒肢冷等症状。日常可适量服用，增强体质，提高肾功能。

　　食疗方—枸杞山药粥

　　枸杞和山药中均含有丰富的营养成分，特别是维生素、矿物质和多种微量元素。枸杞具有很好的滋补肝肾、明目的功效；山药能健脾养胃、固肾益精。将两味食材与大米同煮，不仅美味可口，还能有效调理脾肾，强身健体。

　　生活习惯调养

　　1. 规律作息：保证充足的睡眠是调养脾肾的重要基础。

　　2. 适量运动：适度运动可以促进血液循环，强身健体。

　　3. 情绪平稳：保持心情舒畅，避免长期处于紧张或抑郁状态。

　　通过以上中医秘方及生活习惯的调理，可以从侧面帮助提高人体免疫功能，达到强身健体的效果。保持良好的生活习惯，时刻关注自身的健康状况，才能更好地享受生活。